Nutrition sportive
Consultation : 70 €
Suivi : 40
Si vous pratiquez un sport, que ce soit une activité cardiovasculaire, du cross training ou reprendre tout simplement une activité sportive, cette consultation du sport est pour vous !
Il est important de consommer les aliments nécessaire pour adapter vos performances et pour améliorer votre récupération après un effort. Lors d’un entraînement musculaire, le corps a besoin de nutriments spécialisés et en quantité ajustée. Vous les obtiendrez au maximum par une alimentation variée et composée de légumes secs, légumineuses et autres légumes aussi bien frais que cuits.
L’entraînement va permettre de maintenir votre densité osseuse donc de réduire le risque d’ostéoporose. Le calcium, la vitamine D et le magnésium en autres seront nécessaire pour vous accompagner dans ces changements.
C’est la raison pour laquelle, le choix de vos repas de la journée et de vos recettes sera primordiale. Nous sélectionnons des recettes centrées sur vos objectifs.
VOTRE BILAN
- Définition de vos objectifs
- Anamnèse alimentaire détaillée
- Mesures (poids, masse grasse corporelle, tour de taille, tour de hanches,…)
- Détermination de votre poids de forme
- Création de votre plan alimentaire personnalisé
- Création de conseils alimentaires spécifiques à votre sport
- Etablissement d’une semaine de menus préalables à un « gros » objectif
- Conseils en complémentation / supplémentation
- Envoi (postal ou mail) de votre dossier
- Réponses à vos questions éventuelles
- Evaluation de votre perte de poids et/ou taux de masse grasse corporelle
- Adaptations de vos programmes en fonction de l’évolution et de la saison
- Stabilisation
- Coaching
Damien Pauquet, diététicien – nutritionniste. Spécialisé dans la perte de poids, Damien Pauquet peut vous aider à maigrir de façon saine. Egalement diététicien et nutritionniste du sport, il réalise des plans alimentaires pour tous types d’objectifs sportifs, aussi bien pour le sportif individuel que pour des équipes complètes. Le tout en évitant l’effet « yoyo » qui est très souvent la conséquence des régimes drastiques.